ladnie ladnie

DZIEŃ 24, Czwartek, 4.08 Dieta: 1. 40g płatków owsianych, 3 jajka, 20g masła orzechowego SANTE 2. 20 g odżywki białkowej, 110g banana, 200g truskawek 3. tatar:140g wołowiny, 23g żółtka, cebula, ogórek kiszony, chleb razowy własny 56g 4. awokado 90g, migdały 15g 5. 125g twarogu półtłustego, 50g jogurtu naturalnego, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo [...]

[...] a zebym sie nie rzucala po 5ciu dniach restrykcyjnej diety na ptysie i lody. A dotychczas tak mialam. Z innej beczki - zrobilam test ubraniowy w sklepie. Podejrzewalam ze sukienki to sukienki, moga sie rozciagac, wiec ten mniejszy rozmiar to moze byc zafalszowany. Ale nie. Spodnie 40tki owszem w udach opiete ale w pasie sie ladnie dopiely.

a tu zdjecie mojego duzego tylka po treningu - tak sie dzis ladnie zmasakrowalam koszulki nie daje bo nie dosc ze cala mokra to jeszcze czarna wiec efektu by nie bylo.

DZIEŃ 26, Sobota, 6.08 Dieta: 1. 3 jajka, majonez 20g, cebula, pomidor, chleb razowy własny 42g, 20g oscypka 2. odżywka białkowa 20g, truskawki mrożone 76g, brzoskwinie mrożone 60g 3. 75g makaronu razowego, 75g łososia wędzonego, fasolka szparagowa, papryka; mizeria: ogórek, cebula, 70g jogurtu naturalnego 4. masło orzechowe SANTE 25g 5. twaróg [...]

Bardzo ładnie Maju

Majunia, bardzo ładnie Moja wczorajsza miska. No nie powiem, z tłuszczami mnie poniosło. Ale wiem dlaczego i wiem czemu mi weekendami chce sie JEŚĆ. Stres, stres, stres, wewnętrzny niepokój, stres, stres, etc. i jem na potęgę O dziwo nie wpadło nic niedozwolonego. Dzisiaj dzień bardziej czitowy, w ramach weekendu u Rodziców. 1. 2 jajka, 4 [...]

DZIEŃ 32, Piątek, 12.08 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 58g, boczek wędzony 40g 2. lody: 16g odżywki białkowej, truskawki mrożone 62g, 50ml mleka 2%, ananas z puszki 74g 3. serca drobiowe 250g, kasza gryczana 50g, awokado 100g, jogurt grecki 24g 4. melon 339g, migdały 10g 5. makrela wędzona 80g, pomidor, ogórek Plus: gin z tonikiem Ogółem: [...]

DZIEŃ 42, Poniedziałek, 22.08 Dieta: 1. 3 jajka, 40g płatków owsianych, arbuz 560g, banan 110g 2. łosoś wędzony 200g, makaron razowy 60g, papryka 3. słonecznik 61g, śliwki 185g, nektarynki 310g 4. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 50g, rzodkiewka, szczypior Ogółem: 117B / 86T / 147W, 1830kcal plus warzywka Trening: 45min rowerem na wydmy [...]

Oj tam po zdjęciach w trakcie widać, że i tak ładnie zleciało

prawie pół metra Cię ubyło!! szok szok szok! ja tam widzę zmianę szczególnie w klacie, brzuchu i boczkach i górze pleców z barkami. no i na frontowej focie uda ładnie wyszły na wierzch, tzn zarysowały sie IMO czampki z głów, kawał dobrej roboty, minęło jak z bicza strzelił i takie efekty Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-09-01 20:54:35

Gratulacje brzuszek i uda bardzo ładnie spadły, na plecach też widać różnicę

Znaczna zmiana Zwłaszcza brzuszek, boczki,plecy,ramiona, ale poleciało bardzo równomiernie. Wiedziałam, że będzie ładnie. Gratki

IMO zdjęcia nie oddają zbytnio różnicy widocznej w wymiarach i w ciuchach.... Na brzuchu bardzo ładnie widać, zarówno przodem, jak i bokiem Ale i tak najważniejsze wg mnie efekty w postaci pracy nad własnym, indywidualnym modelem żywienia, tak by się redukować w zgodzie z sobą i nad charakterem, konsekwencją i wytrwałością Brawo

Maju, bardzo ładnie Cię "wessało" Gratuluję i życzę powodzenia w dalszych zmaganiach

mnie tylko jedna fryzjerka ładnie obcięła ale wyjechała do UK, niby do mnie ale gdize ona jet

rajstopy w sprayu kryją i to ładnie :) u mnie siniaków (a mam ich sporo) wtedy nie widać

o jak ladnie ze sztanga do tylu wygina %-) a potem bedzie płacz ze grzbiet boli:P

O Arphiel, ja ostatnio uciekałam na rowerze przed burzą, ale tylko mnie grzmoty nastraszyły i chmury, w efekcie przeszła bokiem. Ale ładnie zapierdzielałam wtedy, nawet pod górkę :-D

Niech chociaż w niedzielę na dzień Matki będzie ładnie, to chociaż przy kawie na dworze będzie można posiedzieć. A tak to lipaaaa

Ja też jestem praktycznie jedyną dziewczyną chodzącą na siłkę - generalnie wszyscy są spoko, można pogadać, nawet zauważają jak mnie dłużej nie ma. Jest tylko jeden pan, który ma wiecznie do mnie pytania/porady związane ze strefą seksualną, ale cóż jak tam lubi to niech sobie gada ;) A propos ubioru, bo ja tam staram się nawet nie brać z bluzek z [...]